Network
/photo/2021/12/29/3755624922.jpg)
RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi penderita diabetes, jenis makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi guna menurunkan kadar gula darah.
Jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes mencakup berbagai makanan utuh, makanan olahan, dan beberapa makanan yang mengandung vitamin D dengan tambahan omega-3.
Dilansir dari laman The Healthy pada hari Rabu, 29 Desember 2021, berikut makanan yang dapat membantu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
1. Sayuran Hijau
Sayuran ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes karena mengandung vitamin C, vitamin K, folat dan mangan dengan jumlah yang cukup tinggi.
Kandungan antioksidan di dalam sayuran hijau juga dipercaya dapat membantu mengurangi stres dan kerusakan sel-sel dalam tubuh.
Tak hanya itu, mengonsumsi sayuran hijau dalam jumlah yang cukup juga akan mendukung kesehatan serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Sayuran hijau yang dianjurkan untuk dikonsumsi antara lain kubis, sawi, brokoli, lobak, kohlrabi, bok choy, dan bayam.
2. Buah Beri
