6 Makanan yang Dapat Membantu Turunkan Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Adapun jenis kacang yang dianjurkan adalah kacang hitam, kacang pinto, buncis, kacang lima kacang merah dan kedelai.

5. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang baik untuk menurunkan kolesterol serta membantu mengontrol gula darah.

Mengonsumsi oatmeal dalam diet jangka pendek akan membantu mengurangi konsentrasi gula darah dan peningkatan sensitivitas insulin.

Adapun opsi gandum utuh yang bisa dikonsumsi antara lain: beras merah, pasta gandum utuh, roti gandum utuh, biji gandum, farro, dan bulgar

6. Buah dan Sayur yang Tinggi Potasium

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan potasium yang cukup untuk tubuh, makan akan berdampak pada tekanan darah yang lebih rendah.

Adapun jenis buah dan sayur yang tinggi akan potasium antara lain: alpukat, kubis Brussel. Bit, jamur, pisang, blewah, dan jeruk.

Nah itulah beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes untuk mengurangi gula darah.***