Network
Mulailah dengan posisi tangan didepan dada dengan lutut ditekuk.
Kemudian angkat badan didekat lutut lalu tahan beberapa menit dan meletakkan badan kembali ke lantai.
Lakukan gerakan ini secara berulang sebanyak 30 kali setiap hari.
Baca Juga: Tanda dan Gejala Penyakit Batu Ginjal, Nyeri Bagian Punggung hingga Perut
Corkscrew
Gerakan ini sangat cocok bagi kamu yang baru saja melahirkan. Sebab gerakan corkscrew dapat mengencangkan otot perut yang kendur setelah melahirkan
Mulailah dengan badan terlentang lalu angkat kakimu ke langit, sambil memutar-mutar kaki kemudian posisikan kembali kaki dengan kedua tangan.
Lakukan gerakan ini dengan menahannya selama 3 detik, saat kaki terangkat dan ulangi kembali gerakan.
Saat melakukan corkscrew sebisa mungkin untuk menggunakan otot perut bagian bawah, agar hasilnya nanti bisa maksimal.
Baca Juga: Sakit Perut Berujung Vonis Kanker Langka, Ari Lasso: Kayak Ditusuk
