Network
Sayuran yang dimaksud antara lain wortel dan terong air.
Baca Juga: Berikut 9 Kemungkinan Alasan Orang Ingin Konsumsi Makanan Pedas, Salah Satunya Pengaruh Sosial
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan serat dan lemak baik bagi tubuh kita. Konsumsi kacang-kacangan seperti almond, kenari dan kemiri, dapat menurunkan kadar LDL dalam tubuh.
4. Chia Seed dan Flexseed
Flaxseed dan Chia Seed dapat membantu menyehatkan jantung dan menurunkan kadar LDL dalam tubuh.
Chia Seed dan Flexseed juga kaya akan serat, omega-3, karbohidrat, serta vitamin dan mineral.
5. Omega 3
Omega 3 yang terdapat pada ikan salmon dan sardine, mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengandung anti-inflamasi yang menyehatkan jantung.
Baca Juga: 7 Manfaat Mngonsumsi Buah Semangka, Memperkuat Tulang dan Sistem Kekebalan Tubuh
