Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Penyakit kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai ditengah pola makan tidak sehat.
Meski demikian ada banyak cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat melansir RFID help kadar kolesterol total orang dewasa normalnya dibawah 200 mg DL.
Jika hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan kadar kolesterol anda diatas Normal maka Sudah saatnya mengupayakan cara menurunkan kolesterol secara alami.
Baca Juga: 5 Resep Puding Penggugah Selera yang Mudah Dibuat, Cocok untuk Menu Bersama Keluarga
Dilansir dari Youtube Kunci Sehat pada Senin, 14 Maret 2022, Berikut cara menurunkan kolesterol secara alami.
1. Konsumsi makanan lemak sehat
Guna memenuhi kebutuhan lemak Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti telur atau alpukat.
Selain itu Anda juga disarankan untuk mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti ikan salmon dan makarel karena hal tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Penting Kangkung, Salah Satunya Mengurangi Haid Berlebihan
2. Makan makanan kaya serat
