5 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Salah Satunya Makan Makanan Kaya Serat

Makanan yang mengandung serat tinggi selain bisa memperbaiki saluran pencernaan juga ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Makanan kaya serat akan menghindarkan anda dari berbagai macam penyakit syarat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna tapi sangat membantu dalam proses pencernaan makanan

Asupan serat yang cukup bisa menyebabkan feses yang dihasilkan oleh organ pencernaan menjadi banyak dan lunak.

Makanan penurun kolesterol dari serat tinggi bisa didapat dari buah dan sayur, beberapa buah dan sayur yang mengandung serat tinggi seperti brokoli, pisang, pir, alpukat dan wortel.

3. Kurangi makanan manis

Mengurangi makanan yang tinggi gula juga disarankan sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami.

Baca Juga: 7 Manfaat Mngonsumsi Buah Semangka, Memperkuat Tulang dan Sistem Kekebalan Tubuh

Sebab konsumsi gula berlebih mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Untuk mengendalikan asupan gula batasi penggunaan gula tambahan dan periksa kadar gula pada label makanan atau minuman yang Anda beli.

4. Konsumsi makanan tinggi magnesium