Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Menjaga kesehatan mata, sama pentingnya seperti menjaga kesehatan anggota tubuh lainnya. Berikut ini akan dijelaskan tips untuk menjaga dan nempertajam penglihatan mata.
Mata merupakan alat indra yang digunakan untuk melihat. Meski sekarang ini kita masih dapat melihat dengan baik, namun seiring bertambahnya usia, kita bisa mengalami yang namanya penurunan fungsi penglihatan.
Meskipun demikian, terdapat banyak cara untuk menjaga atau bahkan memperkuat penglihatan kita. Diantaranya seperti dilansir dari womensera pada Rabu, 9 Maret 2022, berikut ini tipsnya.
Baca Juga: 10 Makanan Wajib Dikonsumsi saat Tahap Pemulihan Pasca Sakit, Operasi hingga Patah Hati
1. Konsumsi gizi seimbang
Makan makanan seperti sayur, buah, dan juga ikan yang mengandung anti oksidan dapat menjaga dan memperkuat penglihatan mata kita.
Terutama buah-buahan dan sayur yang mengandung banyak vitamin A dan C, seperti pepaya dan wortel.
Kandungan omega 3 atau fatty acid dalam salmon ternyata sangat bermanfaat untu makula, area mata yang mengatur penglihatan sentral.
Baca Juga: 9 Makanan yang Dapat Tekan Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah
