Network
Makanan dengan kandungan magnesium tinggi ternyata efektif mencegah kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh.
Hal ini karena magnesium bisa mencegah penyumbatan dalam aliran darah, seperti diketahui aliran darah yang tersumbat sangat berkaitan erat dengan penyakit yang bersumber dari kolesterol jahat.
Baca Juga: 5 Ciri-Ciri Gejala Omicron yang Patut Diwaspadai, Mulai dari Sakit Kepala hingga Batuk
Beberapa makanan kaya magnesium antara lain gandum utuh buah sayuran hijau kacang-kacangan dan ikan. Makanan penurun kolesterol ini bisa disajikan dalam menu makanan harian.
5. Ganti daging merah dengan ikan
Cara menurunkan kolesterol secara alami adalah mengganti konsumsi daging merah dengan ikan, ubah kebiasaan mengonsumsi daging merah dengan makan ikan yang kaya omega-3 seperti ikan kembung salmon tuna atau Sarden segar.***
