Network
Untuk meningkatkan energi selama puasa Ramadhan, sangat penting melakukan olahraga secara teratur.
Lakukan gerakan ringan seperti berjalan-jalan akan membantu untuk peningkatan energi, pastikan juga detak jantung meningkat untuk mendapatkan manfaatnya.
2.Meningkatkan Fungsi Kognitif
Selama menjalani puasa Ramadhan, mungkin akan sulit untuk berkonsentrasi dalam jangka waktu lama, seperti saat belajar maupun bekerja.
Baca Juga: 10 Momen di Bulan Ramadhan yang Paling Dirindukan Tiap Tahunnya, dari Sahur sampai Shalat Tadarus
Ini bisa diatasi dengan berolahraga, setidaknya dalam waktu 45 menit dengan gerakan ringan dan kecepatan lambat.
Manfaat olahraga selama puasa akan membantu meningkatkan fokus dan membantu mempertajam pikiran, sehingga akan tujuan pekerjaan sehari-harinya yang telah ditetapkan bisa lancar.
3.Memperbaiki sakit dan nyeri
Puasa Ramadhan bukanlah alasan untuk kita bermalas-malasan dan menghindari berolahraga atau melakukan gerakan peregangan.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Puasa Ramadhan yang Disebutkan dalam Al Qur’an
