Network
Posisikan tubuh seperti tengkurap namun badan jangan sampai menyentuh lantai, gerakan kaki kanan dan kiri secara bergantian.
2. Reverse Plank Leg Raises
Posisikan tubuh seperti sedang duduk tegak dengan kaki diluruskan, letakan kedua telapak tangan menghadap ke dalam pada belakang punggung kemudian tekan tangan sebagai tumpuan untuk mengangkat pinggul secara perlahan sambil menggerakan kaki keatas secara bergantian.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Kota Jakarta Hari Ini, Minggu 3 April 2022
3. Knee Push Up
Posisikan tubuh seperti tengkurap namun badan jangan sampai menyentuh lantai, letakan kedua tangan dan lutut sebagai tumpuan kemudian tekuk siku secara perlahan lalu turunkan badan namun jangan sampai menyentuh lantai (seperti gerakan push up).
4. Knee Raise
Posisiskan tubuh dalam keadaan berdiri tegak lalu letakan kedua tangan ke pinggang kemudian angkat kaki kanan dan kiri secara bergantian.
Baca Juga: Jadwal TV Trans7 Hari Minggu, 3 April 2022, Nantikan Tayangan Asyik Sahur Lebih Segar
Nah itulah gerakan olahraga ringan yang bisa dilakukan selama berpuasa. Tak perlu lama-lama, olahraga tersebut bisa dilakukan selama 60 detik setiap gerakannya.
