Network
2. Porsi makan yang tepat
Tubuhmu membutuhkan 20 menit untuk mencerna makanan. Oleh karena itu selama berbuka puasa. Makan makanan yang berlebihan dapat memberikan tubuhmu tekanan.
Berhentilah sebelum kenyang. Kendalikan makanmu, itu dapan membuat beban tubuh jadi lebih ringan dan akan memberimu energi yang lebih daripada saat perutmu kekenyangan.
Baca Juga: Cara Mengolah Lidah Buaya Menjadi Minuman Segar Nata De Coco, Cocok untuk Hidangan Berbuka Puasa
3. Makan gizi seimbang
Pada saat malam setelah berbuka, usahakan untuk makan berbagai jenis makanan yang bergizi seperti daging, sayur, buah, kacang-kacangan.
Penuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu selama puasa, karena tubuhmu akan membutuhkan nutrisi lebih dari pada biasanya.
4. Tidur yang cukup
Selama menjalankan puasa, tidur siang adalah aktifitas yang penting dilakukan agar tubuhmu tetap sehat. Pada saat tidur, tubhmu akan beristirahat dan mengurangi energi yang keluar.
Baca Juga: 5 Cara Agar Kita Termotivasi untuk Olahraga
Itulah pembahasan 4 tips menjaga kesehatan selama Ramadhan. Yuk tetap jaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.***
