Network
1. Mengurangi insulin resisten, yaitu dengan kalori defisit dan resisten training, ini adalah workout yang bisa menstabilkan insulin.
2. Low intensity cardio, jalan kaki pagi atau sore hari atau lompat tali.
3. Yoga, gunanya untuk menstabilkan emosi yang mudah depresi akibat perubahan hormon yang tidak stabil.
4. Pil KB anti androgens, membantu menurunkan hormon androgens di dalam tubuh wanita.
Demikianlah ciri-ciri umum hingga solusi mengatasi PCOS. Lakukan hidup sehat, jaga pola makan dan olahraga yang teratur ya.***
