Network
RINGTIMES BANYUWANGI - PCOS atau PolyCystic Ovarian Syndrome adalah gangguan ketidakseimbangan hormon pada wanita. Kenali ciri-ciri dan risiko penderita PCOS.
Salah satu ciri-ciri PCOS yang tidak bisa dirasakan langsung adalah hormon androgens memiliki jumlah yang berlebih atau di atas batas normal.
Pada penderita PCOS ada yang memiliki hormon estrogens yang kurang dan androgens yang lebih ataupun dua hormon tersebut berlebihan.
Baca Juga: 5 Manfaat Penting Kangkung, Salah Satunya Mengurangi Haid Berlebihan
Kebanyakan hormon androgens dapat menyebabkan sel telur tidak bisa berkembang.
PCOS bisa disebabkan karena genetik atau memiliki insulin resisten (penderita diabetes).
Dilansir dari laman Youtube Yulia Baltchun seorang Fitness and Diet Specialist pada Senin, 6 Juni 2022, berikut ulasan lengkap mengenai ciri-ciri umum hingga solusi mengatasi PCOS.
Ciri-ciri umum terindikasi menderita PCOS:
1. Menstruasi tidak lancar
Kurang dari delapan kali menstruasi dalam setahun atau bisa tidak menstruasi sama sekali.
Baca Juga: 5 Tanaman Herbal yang Memiliki Banyak Manfaat, Bisa Sembuhkan dari Segala Penyakit
2. Pendarahan menstruasi berlebihan
Akibat timbunan di dinding rahim vagina.
3. PMS terasa sakit sekali
Akibat menstruasi tidak teratur.
4. Jerawat berlebihan
Hormon androgens yang memicu timbulnya jerawat.
5. Male Pattern Baldness
Kebotakan area kepala depan atau samping.
6. Hirsutism
Rambut-rambut halus berlebihan di lengan, wajah, punggung, dan lain-lain.
7. Acanthosis Nigricans
Baca Juga: 5 Manfaat Bunga Telang bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Risiko Diabetes
Penggelapan kulit di bagian ketiak, lengan/siku atau sendi-sendi yang terhimpit.
8. Tubuh cenderung apple body shape
Penimbunan lemaknya lebih banyak di perut atau buncit. Penderita PCOS censerung sulit sekali untuk menurunkan lemak, terutama pada area perut.
Cara untuk mengecek PCOS:
1. Ultrasound/USG, poli kandungan atau dokter kandungan.
2. Blood test/test darah, mendeteksi hormon androgens dalam darah, test level hormon LH (Luteinizing Hormone) dan FSH (Follicle Stimulating Hormone).
Baca Juga: 5 Manfaat Dark Chocolate, Salah Satunya dapat Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Risiko penyakit jika terjadi PCOS:
1. Pembuluh darah jantung kaku
2. Kolesterol tinggi
3. Stroke hingga serangan jantung
4. Kanker dinding rahim meningkat
5. Sulit hamil, risiko keguguran tinggi
6. Depression mood swing, karena hormon tidak stabil berpotensi keadaan depresi meningkat.
Baca Juga: 6 Manfaat Kacang Almond Menurut dr Zaidul Akbar, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Solusi mengatasi PCOS:
1. Mengurangi insulin resisten, yaitu dengan kalori defisit dan resisten training, ini adalah workout yang bisa menstabilkan insulin.
2. Low intensity cardio, jalan kaki pagi atau sore hari atau lompat tali.
3. Yoga, gunanya untuk menstabilkan emosi yang mudah depresi akibat perubahan hormon yang tidak stabil.
4. Pil KB anti androgens, membantu menurunkan hormon androgens di dalam tubuh wanita.
Demikianlah ciri-ciri umum hingga solusi mengatasi PCOS. Lakukan hidup sehat, jaga pola makan dan olahraga yang teratur ya.***
