Tips 4 Elemen Diet dari Ade Rai yang Kamu Harus Pahami

RINGTIMES BANYUWANGI – Pensiunan Binaragawan sekaligus pembisnis dibidang kebugaran dan kuliner, Ade Rai membahas empat elemen penting diet yang dirinya pakai sehari-hari.

Ade Rai sendiri sudah berusia 52 tahun, namun badan dan otot-ototnya masih kencang, terhindar dari berbagai macam risiko penyakit.

Namun, sebelum melakukan diet, Ade Rai menyebut kita harus mengetahui terlebih dahulu beberapa elemen-elemen penting yang mesti di perhatikan.

Elemen ini adalah dasar sebelum kita memulai diet, yang menentukan asupan apa saja yang harus dikonsumsi maupun dihindari.

"Diet merupakan cara banyak orang untuk mengurangi berat badannya. Dengan diet, kita akan mendapatkan berat badan sesuai keinginan. Tapi, ada elemen dasar yang perlu diketahui sebelum melakukan diet," kata Ade Rai.

Seperti dilansir ringtimesbanyuwangi.pikiran-rakyat.com dari YouTube Dunia Ade Rai pada 29 JUni 2022, berikut adalah 4 elemen diet ala Ade Rai. Simak baik-baik, ya!

Baca Juga: Tips Ampuh dan Cara Menyimpan Daging Agar Awet dan Tidak Mengubah Rasa, Insipirasi Saat Hari Raya Idul Adha

1. Sumber

Sumber itu akan menentukan kualitas kesehatan kita. Pahami sumber yang bisa dianggap sebagai sumber yang sehat.

"Cari sumber-sumber protein yang baik, sumber karbohidrat yang berserat, dan sumber lemak yang baik. Karena dengan memilih sumber, itu akan mempengaruhi respon tubuh kita," ungkap ade.