Network
Jamur
Jamur adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin D, zat besi, dan sekitar 12 mcg selenium dalam porsi 100 gram.
Jamur memang salah satu makanan favorit di Indonesia, banyak diolah menjadi berbagai kuliner.
Bayam
Bayam yang dimasak akan memberi Anda sekitar 11 mcg selenium per cangkir. Itu juga dikemas penuh dengan asam folat dan vitamin C.
Sayuran yang satu ini memang memiliki banyak mineral dan vitamin.
Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt masing-masing mengandung sekitar 8 mcg selenium per cangkir atau sebanyak 11 persen dari kebutuhan selenium per hari.
Akan lebih baik jika mencampurkan susu ke sereal anda yang diperkaya untuk menambah asupan Anda.
Itulah 10 makanan dengan kandungan selenium yang tinggi.
