Network
Anda juga harus secukupnya makan kacang tersebut agar terhindar dari keracunan selenium.
Baca Juga: Berapa Banyak Protein yang Dibutuhkan Tubuh dalam Satu Hari? Simak Penjelasannya
Makanan Laut
Berbagai makanan laut juga merupakan sumber selenium yang baik bagi tubuh.
Tuna sirip kuning mengandung sekitar 92 mcg selenium per 3 ons, menjadikannya sumber selenium yang sangat baik.
Diikuti oleh sarden, tiram, kerang, udang, salmon, dan kepiting, yang mengandung jumlah antara 40 dan 65 mcg.
Daging
Selenium juga banyak terdapat pada daging, seperti daging sapi dan daging ayam.
Steak daging sapi menyediakan sekitar 33 mcg dan hati sapi sekitar 28 mcg.
Daging ayam memberikan sekitar 22 hingga 25 mcg selenium per 3 ons daging putih.
