Network
Baca Juga: 3 Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh
Keju Cottage
Satu cangkir keju cottage menyediakan sekitar 20 mcg, atau 30 persen dari asupan selenium harian yang direkomendasikan.
Telur
Satu telur rebus menyediakan sekitar 20 mcg selenium. Telur yang digoreng seperti telur dadar maupun telur mata sapi akan mengurangi kandungan selenium.
Beras Merah
Satu cangkir beras merah yang dimasak akan memberi anda 19 mcg selenium, atau 27 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan.
Biji bunga matahari
Seperempat cangkir biji bunga matahari menyediakan hampir 19 mcg selenium. Bagi kalian yang Vegetarian, cemilan ini memang cocok untuk memenuhi selenium.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Membuat Wajah Cantik, Salah Satunya Yogurt
