Network
Hormon serotonin kerap kali dikaitkan dengan depresi, sebab salah satu fungsi dari serotonin yang paling penting adalah menyeimbangkan suasana hati.
Hormon ini berkontribusi untuk membuat perasaan menjadi terasa lebih nyaman sehingga membuat mood menjadi lebih baik.
Baca Juga: Tips Agar Vitamin D Diserap Baik oleh Tubuh, Salah Satunya perbanyak Konsumsi Kacang-kacangan
Pada kenyataannya, mereka yang mengonsumsi banyak makanan yang mengandung kalium menunjukkan lebih sedikit gejala depresi dan menunjukkan suasana yang lebih baik secara keseluruhan.
Dalam penelitian British Journal of Nutrition, menjelaskan bahwa vitamin B6 merupakan salah satu cara yang baik untuk membantu mendukung tubuh dan pikiran ketika menghadapi berbagai permasalahan.
Bagi Anda yang saat ini sedang menjalani diet, cara terbaik untuk mendapatkan banyak vitamin B6 adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan utuh seperti pisang. Tak hanya itu dapat juga ditambahkan dengan kacang-kacangan, salmon, sayuran, telur, dan susu.***
