Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan, Cegah Osteoporosis Hingga Penyakit Jantung

Kandungan lainnya adalah fosfor, magnesium, dan kalium yang dapat mengatur tekanan darah, melancarkan metabolisme, dan menyehatkan tulang.

Baca Juga: Pesona Lili Paris, Tanaman Hias Mirip Bulu Ayam yang Menjadi Primadona

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Yogurt yang mengandung probiotik atau bakteri hidup yang bersifat baik memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Jenis probiotik yang memiliki banyak manfaat dan mudah ditemukan pada yoghurt adalah Bifidobacteria dan Lactobacillus.

Kandungan tersebut mampu mengurangi gejala tidak nyaman pada penderita sindrom usus halus (IBS).

Baca Juga: Keutamaan Sholat Tahajud, Terhindar dari Kesulitan dengan Sholat Sepertiga Malam

Sebagaimana berdasar sebuah penelitian yang menjelaskan bahwa mengonsumsi yoghurt yang mengandung probiotik mampu memperbaiki gangguan pencernaan, seperti perut kembung, diare, dan sembelit.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Selain membantu pencernaan, mengonsumsi yoghurt probiotik secara teratur dapat menguatkan sistem imun atau kekebalan tubuh sehingga mampu mengurangi risiko tertular berbagai penyakit.