Network
Selain melakukan kontrol gula darah, selalu memantau tekanan darah juga sangat penting. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Umumnya orang dewasa yang sehat memiliki tekanan darah normal sekitar 120/80 mmHg.
Untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal adalah dengan tidak mengonsumsi alkohol, menjaga pasokan garam yang masuk dalam tubuh, dan istirahat dengan cukup.
4. Pantau berat badan dan makan makanan yang sehat
Orang yang memiliki kelebihan berat badan, berisiko mengalami kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal.
Mengurangi risiko kerusakan ginjal, dapat dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat yang rendah natrium, seperti kembang kol, blueberry, ikan, dan biji-bijian.
Baca Juga: 3 Manfaat Kunyit Sebagai Diet yang Aman
5. Minum banyak cairan
Terlihat sepele, tetapi minum air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya untuk menjaga ginjal agar tetap sehat.
Minum air yang baik adalah 8 gelas air sehari, untuk menjaga tubuh anda tetap terhidrasi.
