8 Jenis Buah Tinggi Serat, Cocok untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes

Alpukat adalah buah yang unik dan banyak disukai. Alih-alih memiliki kadar karbohidrat yang tinggi, alpukat mengandung lemak sehat.

Jenis buah ini sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B.

Alpukat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Hal ini dibuktikan dengan kandungan serat sebanyak 10 gram dalam satu cangkir alpukat mentah, atau 6,7 gram per 100 gram.

4. Apel

Buah apel memiliki manfaat untuk mengatasi berbagai macam penyakit. pixabay.com/Larisa-K

Salah satu jenis buah yang cukup populer adalah apel dengan rasa yang lezat dan relatif tinggi serat.

Apel memiliki serat sebanyak 4,4 gram dalam setiap apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram.

Baca Juga: 7 Khasiat Alami Air Mengkudu, Turunkan Kolesterol Hingga Asam Urat Seketika

5. Raspberry

Raspberi sangat bergizi dengan rasa yang sangat kuat. Jenis buat ini juga kaya akan vitamin C dan mangan.