Network
Dalam setiap satu cangkir raspberry mentah mengandung 8 gram serat, atau 6,5 gram per 100 gram. Cukup tinggi dan menjadi sumber serat terpercaya.
6. Pisang
Pisang merupakan sumber nutrisi yang baik dengan vitamin C, vitamin B6, dan kalium.
Pisang hijau atau mentah juga mengandung sejumlah besar pati resisten , sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang berfungsi seperti serat.
Memiliki kandungan serat sebanyak 3,1 gram pada pisang ukuran sedang, atau 2,6 gram per 100 gram.
Baca Juga: 5 Khasiat Rebus Pare, Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Tumpas Jerawat
7. Blueberry
Blueberry juga menjadi salah satu jenis buah yang kaya akan serat dan sumber vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jenis buah ini memiliki serat sebanyak 2,4 gram per 100 gramnya.
