Network
Dalam hal hidrasi, air adalah pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Itu karena itu tidak akan menaikkan kadar gula darah Anda. Tingginya kadar gula dalam darah dapat memicu dehidrasi berlebih.
Konsumsi cukup air mineral dapat membantu tubuh untuk menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin. Institute of Medicine merekomendasikan pria minum sekitar 13 gelas air sehari dan wanita minum sekitar sembilan gelas.
Anda juga dapat menambhakan irisan lemon, jeruk nipis, atau jeruk untuk mengurangi rasa bosan jika menurut Anda air mineral tidak menarik. Pastikan Anda tidak menambhkan gula atau pemanis lainnya.
Baca Juga: Kelor Ajaib Bantu Sembuhkan Asam Lambung Hingga Diabetes, Begini Caranya
2. Teh
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan Anda secara umum. Ini juga dapat membantu mengurangi tekanan darah Anda dan menurunkan kolesterol DL yang berbahaya .
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum sekitar enam cangkir sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Namun, masih diperlukan lagi lebih banyak penelitian untuk uji efektivitas.
Jika Anda memilih teh hijau, hitam, atau herbal pastikan untuk menghindari teh yang mengandung gula tambahan.
Baca Juga: Mentimun Efektif Sembuhkan Asam Lambung Kronis Hingga Diabetes, Begini Caranya
3. Kopi
