Network
Studi pada tahun 2012 lalu menemukan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terjangkit diabetes tipe 2.
Hal ini ditunjukkan oleh peneliti bahwa tingkat risikonya turun lebih rendah lagi pada orang yang minum 2 hingga 3 cangkir per hari. Ini juga berlaku untuk orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari.
Ini diterapkan pada kopi berkafein dan tanpa kafein, jadi jika kafein membuat Anda gelisah, silakan ambil secangkir kopi tanpa kafein.
Seperti halnya teh, penting agar kopi Anda tetap tanpa pemanis. Menambahkan susu, krim, atau gula ke kopi Anda meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.
Baca Juga: 7 Jenis Buah Terbaik yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes
4. Jus sayur
Konsumsi jus tomat atau jus sayuran alternatif karena sebagian jus buah mengandung gula tambahan.
Buat komposisi jus sayur dari sayuran berdaun hijau, seledri, atau mentimun. Hal ini akan lebih baik dan membeirkan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh.
5. Susu rendah lemak
