Network
Dalam sebuah penelitian, tanggapan ini tidak hanya merujuk pada jenis produk olahan dari tepung saja tapi juga merujuk pada pasta bebas gluten yang terbukti meningkatkan gula darah.
Studi lain menemukan bahwa makanan tinggi karbohidrat tidak hanya meningkatkan gula darah tetapi juga menurunkan fungsi otak pada penderita diabetes tipe 2 dan defisit mental.
Baca Juga: 4 Jenis Minuman Haram Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Melonjak Seketika
2. Yogurt Rasa Buah
Beberapa orang menganggap yogurt adalah jenis makanan yang sehat dengan beragam nutrisi baik bagi tubuh, tapi berbeda halnya dengan yogurt rasa buah.
Yogurt rasa buah biasanya rendah lemak tetapi tinggi gula. Hal ini justru dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Yogurt rasa buah biasanya dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak dan lebih tinggi kandungan karbohidrat dan gulanya.
Dibuktikan bahwa dalam 1 cangkir atau sekitar 245 gram yogurt kemasan rasa buah mengandung hampir 31 gram gula, yang berarti hampir 61 persen kalorinya berasal dari gula.
Baca Juga: 10 Cara Efektif Cegah Diabetes Tipe 2 Sebelum Terlambat, Pastikan Tak Menyesal
3. Sereal Sarapan Instan
