Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Produk makanan dan minuman sehat saat ini banyak ditawarkan di pasaran. Beragam jenis dan pilihan menjadi pilihan orang.
Produk makanan dan minuman sehat ini menawarkan nutrisi yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan nutrisi pada label kemasan mengecoh konsumen.
Alih-alih memperoleh kesehatan, jenis makanan ini justru menimbulkan beragam risiko penyakit berbahaya.
Baca Juga: 8 Jenis Makanan Khusus Penderita Diabetes, Efektif Turunkan Gula Darah
Produsen sengaja memberikan kandungan nutrisi yang bukan kondisi realnya untuk menarik perhatian konsumen.
Dilansir oleh ringtimesbanyuwangi.com dari laman healthline.com, berikut adalah sepuluh daftar makanan dan minuman yang dikira sehat di pasaran justru sangat berbahaya bagi kesehatan.
1. Makanan Rendah Lemak dan Bebas Lemak
Bebarapa produk makanan diberi label rendah lemak dan bahkan bebas lemak.
Produsen makanan menghilngkan semua lemak pada makanan, namun hasilnya justru tidak enak. Sehingga banyak dari mereka menggantinya dengan gula.
Dari sinilah, produk makanan seperti ini menjadi sangat berbahaya bagi kesehatan.
Lemak jenuh tidak berbahaya, tetapi tambahan gula sangat berbahaya bila dikonsumsi berlebihan.
Kata "rendah lemak" atau "bebas lemak" pada kemasan biasanya diartikan sebagai produk dengan proses tinggi yang sarat dengan gula.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Picu Kenaikan Gula Darah, Diharamkan Bagi Penderita Diabetes
2. Jus Kemasan
Mungkin Anda salah satu penikmat jus buah dalam kemasan yang Anda kira itu sehat.
Pasti karena mereka datang dari buah, bukan?
Tetapi kebanyakan jus buah yang Anda temukan di toko bahan makanan sebenarnya bukan jus buah.
Terkadang mereka tidak memiliki buah sungguhan di dalamnya, hanya bahan kimia yang rasanya seperti buah. Apa yang Anda minum pada dasarnya adalah air gula rasa buah.
Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Jika Tak Ingin Asam Lambung Naik Drastis
3. Fitosterol Penurun Kolesterol
Fitosterol adalah nutrisi yang pada dasarnya mirip dengan kolesterol versi tumbuhan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mereka dapat menurunkan kolesterol darah pada manusia.
Untuk alasan ini, mereka sering ditambahkan ke makanan olahan yang kemudian dipasarkan sebagai “penurun kolesterol” dan diklaim dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa meskipun menurunkan kadar kolesterol, fitosterol memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular dan bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kematian.
Baca Juga: Tinggalkan 7 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Asam Lambung Hingga Maag
4. Margarin
Mentega dicap sebagai pilihan makanan yang buruk di masa lalu karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.
Berbagai ahli kesehatan mulai mempromosikan margarin sebagai gantinya.
Merekomendasikan margarin yang mengandung lemak trans sebagai pengganti mentega alami dapat dianggap sebagai beberapa nasihat nutrisi terburuk dalam sejarah.
5. Minuman Berenergi
Jenis minuman berenergi mengandung elektrolit (garam) dan gula, yang banyak dikonsumsi oleh altet sebagai pengganti ion.
Namun, kebanyakan orang tidak membutuhkan tambahan garam atau gula cair dalam minuman dan ini justru akan memberikan risiko penyakit.
Baca Juga: 4 Jenis Minuman Haram Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Melonjak Seketika
6. Makanan Organik Kemasan
Kata "organik" dalam beberapa jenis makanan telah menjadi kata kunci pemasaran yang khas dan mengecohkan konsumen.
Produsen makanan telah menemukan berbagai cara untuk membuat produk yang sama, kecuali dengan bahan-bahan yang kebetulan organik.
Ini termasuk bahan-bahan seperti gula tebu mentah organik, yang pada dasarnya 100 persen identik dengan gula biasa yang isinya glukosa dan fruktosa dengan sedikit atau tanpa nutrisi.
Jenis makanan ini justru sangat berbahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjag.
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Wajib Bagi Penderita Diabetes, Ada Kopi dan Teh
7. Minyak Sayur
Kita sering disarankan untuk makan minyak biji dan nabati, yang meliputi minyak kedelai, minyak kanola , minyak biji anggur , dan banyak lainnya.
Rekomendasi ini didasarkan pada fakta bahwa minyak ini telah terbukti menurunkan kadar kolesterol darah, setidaknya dalam jangka pendek.
Namun, penting untuk diingat bahwa kolesterol darah merupakan faktor risiko. Meskipun minyak nabati dapat membantu meningkatkan faktor risiko.
Sebenarnya idak ada jaminan bahwa minyak nabati akan membantu mencegah hasil kesehatan yang sebenarnya seperti serangan jantung atau kematian, yang sebenarnya diperhitungkan.
Faktanya, beberapa uji coba terkontrol telah menunjukkan bahwa meskipun menurunkan kolesterol, minyak ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan memori.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Efektif Turunkan Kadar Asam Lambung Tinggi
8. Sereal Sarapan
Di pasaran banyak sekali sereal sarapan yang ditawarkan dengan tinggi karbohidrat tetapi rendah protein.
Seharusnya, sarapan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat adalah pilihan terbaik untuk penderita diabetes sekaligus untuk mengendalikan nafsu makan.
Satu porsi sereal instan dalam setengah cangkir atau sekitar 56 gram granola mengandung 44 gram karbohidrat, sedangkan Grape Nuts mengandung 47 gram dengan kadar protein yang tidak lebih dari 7 gram.
Hal ini justru membahayakan kesahatan dan berpengaruh terhadap kadar gula dalam darah.***
