Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Diabetes merupakan penyakit kronis yang paling banyak diderita oleh masyarakat di seluruh dunia. Penyakit kronis ini ditandai dengan tingginya kadar gula atau glukosa darah.
Glukosa sendiri sebenarnya berfungsi sebagai sumber energi dalam tubuh. Akan tetapi, jika gula menumpuk dalam darah akan menimbulkan berbagai risiko dan gangguan organ tubuh. Jika tidak terkontrol dengan baik, hal ini akan menimbulkan komplikasi berbahya yang membahayakan nyawa.
Penderita diabetes memiliki batasan dalam konsumsi makanan dan jenis menimuman tertentu karena untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
Baca Juga: 8 Jenis Buah Tinggi Serat, Cocok untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes
Dikutip oleh ringtimesbanyuwangi.com dari laman healthline.com, berikut adalah daftar makanan khusus yang aman dan efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
1. Kecambah brokoli dan brokoli
Menurut suatu studi, ekstrak brokoli kaya sulforaphane memiliki efek antidiabetik yang kuat dan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi gula darah.
Kecambah brokoli adalah sumber glukosinolat terkonsentrasi seperti glukorafanin, dan telah terbukti membantu meningkatkan sensitivitas insulin untuk mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Konsumsinya dapat secara mentah-mentah atau dengan mengukusnya setengah matang.
