Turunkan Kolesterol Jahat dan Gula Darah dengan Konsumsi 8 Buah Segar Berikut

Salah satu jenis buah yang cukup populer adalah apel dengan rasa yang lezat dan relatif tinggi serat.

Apel memiliki serat sebanyak 4,4 gram dalam setiap apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram yang sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan juga gula darah.

Baca Juga: Jus Lidah Buaya Efektif Turunkan Gula Darah, Cocok untuk Diabetes dan Penyakit Lain

2. Raspberry

Raspberi sangat bergizi dengan rasa yang sangat kuat. Jenis buat ini juga kaya akan vitamin C dan mangan.

Dalam setiap satu cangkir raspberry mentah mengandung 8 gram serat, atau 6,5 gram per 100 gram. Cukup tinggi dan menjadi sumber serat terpercaya untuk mengurangi gula dan kolesterol.

3. Pir

Buah pir dapat menurunkan kadar kolesterol dan juga gula darah. Jenis buah ini cocok untuk pendirita diabetes.* Freepik/8studio

Pir merupakan salah satu jenis buah populer yang lezat dan bergizi dan menjadi sumber serat yang baik sehingga sangat efektif untuk menurunkan kadar gula dan juga kolesterol dalam tubuh.

Setiap 3,2 gram buah pir, ia memiliki isi serat sebanyak 5,5 gram atau berukan sedang.