Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Buah merupakan salah jenis makanan sehat yang kaya akan serat sangat baik dan juga efektif untuk menurukan tingginya kadar kolesterol hingga gula darah.
Menurut medis, penderita kolesterol dan diabetes biasanya sangat rawan dengan jenis-jenis makanan serta minuman tertentu dan dianjurkan untuk konsumsi jenis makanan berserat tinggi.
Bukan tanpa alasan, serat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dengan prosedur dan batasan tertentu.
Baca Juga: 3 Cara Membuat Jus Nanas untuk Meredakan Batuk, Lezat dan Penuh Nutrisi
Serat dalam buah dan sayur sangat berfungsi berperan aktif untuk mengurangi risiko kanker gastrointestinal. Menurut beberapa penelitian, makan serat yang cukup dapat memiliki efek perlindungan terhadap jenis kanker tertentu, termasuk kanker usus besar.
Selain itu, serat juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah makanan berserat tinggi. Ini membantu Anda mempertahankan kadar gula darah yang lebih konsisten, yang sangat membantu penderita diabetes.
Serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kehadiran serat di saluran pencernaan bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol tubuh.
Baca Juga: Waspada, 5 Alasan Kenapa Tidak Bisa Berhenti Batuk, Salah Satunya Asma
Berikut telah dirangkum oleh ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline adalah jenis-jenis buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita kolesterol dan diebetes untuk mengurangi kadar gula dan juga kolesterol tanpa efek samping.
1. Apel
