Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tidak perlu diragukan lagi bahwa minyak zaitun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan hingga kecantikan.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa minyak beraroma khas ini telah banyak digunakan sebagai ramuan kecantikan.
Tak heran jika akhir-akhir ini juga telah banyak penelitian yang dilakukan dan menyoroti salah satu komponen utama minyak zaitun yang dapat membantu hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Ketahui 4 Penyebab Mengapa Penyakit Jantung Lebih Banyak Mematikan Wanita Muda
Namun, kali ini berbeda karena para peneliti mempresentasikan temuan mereka hari ini di American Heart Association's (AHA) Lifestyle and Cardiometabolic Health Scientific Sessions di Phoenix yang dilansir oleh ringtimesbanyuwangi.com dari healthline.com, bahwa terdapat hasil yang mengejutkan.
Analisis mereka terhadap data jangka panjang, sejak tahun 1990, menunjukkan bahwa makan lebih dari setengah sendok makan minyak zaitun per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga sebesar 15 persen dan risiko penyakit jantung koroner sebesar 21 persen.
Meski konsumsi minyak zaitun telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung selama bertahun-tahun, penelitian baru menunjukkan hubungan ini dengan populasi yang berbasis di AS untuk pertama kalinya.
Baca Juga: 5 Tips Pencegahan Diabetes, Cegah Sebelum Terlambat
Penelitian baru menunjukkan bahwa menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan dapat meningkatkan hasil kardiovaskular.
Sementara manfaat kesehatan minyak zaitun sudah terkenal, para peneliti menemukan hasil positif yang serupa dengan minyak nabati sehat lainnya.
Secara umum, minyak nabati mewakili bentuk lemak yang lebih sehat daripada lemak hewani.
Minyak zaitun adalah komponen utama dari makanan Mediterania, salah satu makanan paling sehat secara keseluruhan.
Baca Juga: Bahaya, Berikut Tanda dan Gejala Awal Penyakit Jantung yang Banyak Menyerang Wanita
Manfaat kesehatan minyak zaitun sangat efektif untuk pencegahan penyakit jantung. Fungsi minyak zaitun terhadap kesehatan jantung yakni menekan risiko serangan jantung secara tiba-tiba.
Minyak zaitun adalah cara sederhana untuk menggantikan asam lemak hewani yang tidak sehat, jenuh, dan trans-lemak dengan sumber asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan dan mengurangi kolesterol.
Ini juga telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi vaskular, kesehatan jantung, dan kelangsungan hidup.
Lemak hewani seperti margarin, mentega, lemak susu, dan mayones kurang sehat dibandingkan minyak zaitun dalam hal mendukung kesehatan jantung.
Detail menarik yang ditemukan dalam studi baru ini menunjukkan bahwa minyak zaitun bukanlah satu-satunya minyak yang mengandung manfaat ini.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Jahat dan Gula Darah dengan Konsumsi 8 Buah Segar Berikut
Beberapa peneliti juga mereka melihat hubungan positif dengan minyak nabati lain, seperti minyak jagung atau safflower.
Meskipun mengganti lemak hewani dengan alternatif yang lebih sehat seperti minyak zaitun atau minyak sayur adalah langkah yang kuat untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Kesehatan jantung yang baik juga mencakup aktivitas fisik, diet seimbang dan, idealnya, kunjungan ke dokter untuk melakukan chek-up secara berkala untuk menghindari risiko terburuknya.
Para peneliti dan pakar kesehatan menyatakan bahwa minyak zaitun bukanlah obat ajaib, namun dapat mencegah dan mempebaiki kesehatan jantung.***
