Network
Tapi tidak semua lemak jenuh. Lemak tak jenuh, jenis yang ditemukan dalam alpukat, dianggap jenis lemak sehat. Dan alpukat tidak memiliki kolesterol sama sekali.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Sering Kumat, Segera Lakukan 2 Hal Ini Untuk Pola Hidup Lebih Sehat
Baik lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, menjadikan alpukat sebagai makanan yang menyehatkan jantung. Tetapi manfaat kolesterol dari alpukat bahkan lebih dari itu.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Heart Association , mengonsumsi satu buah alpukat per hari dapat menurunkan kadar low-density lipoprotein (LDL), atau yang dikenal sebagai kolesterol "jahat".
Menurunkan kolesterol bukan satu-satunya manfaat potensial memasukkan alpukat ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik Untuk Penderita Diabetes, Jangan Salah Pilih
Studi lain menemukan bahwa makan alpukat saat makan siang dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang beberapa jam setelahnya, pada orang dewasa yang kelebihan berat badan. Para peneliti juga menyarankan bahwa alpukat mungkin berperan positif dalam menurunkan kadar gula darah.
Selain lemak baik dan khasiat penurun kolesterol, alpukat mengandung vitamin C untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, vitamin K untuk kesehatan darah, folat untuk fungsi sel dan jaringan, vitamin B-6 untuk fungsi kekebalan, serat, dan lainnya.
Wah, tertanya tak hanya enak buah unik ini kaya akan manfaat ya?
