Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit serius, salah satunya stroke. Turunkan kolesterol agar risiko penyakit serius semakin sedikit.
Kurangi kolesterol, turunkan tekanan darah, dan jaga kesehatan jantung dengan melindungi arteri menggunakan beberapa makanan sehat ini.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, berikut ini daftar makanan yang mampu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Jenis Makanan Sebabkan Radang, Bisa Tingkatkan Risiko Stroke
1. Kacang almond panggang beserta kulitnya
Hanya segenggam kacang almond yang mengandung 9 gram lemak tak jenuh tunggal, membantu memangkas kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Ganti camilan sehari-hari misalnya donat dan keripik dengan almond. Kegiatan ini dapat mengurangi kolesterol jahat hampir 10 persen.
Vitamin E alami dalam daging almond ditambah flavonoid dalam kulit tipis kacang ini juga membantu menghentikan perkembangan plak penyumbatan arteri.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Penyakit Stroke dan Jantung, Salah Satunya Berhubungan Seks
