7 Makanan Penurun Darah Tinggi bagi Penderita Hipertensi

2. Minum teh

Minum teh membantu menurunkan tekanan darah. Kuncinya adalah hanya minum teh setiap hari.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung kalium dan magnesium, yang merupakan sumber mineral untuk mengontrol tekanan darah. Misalnya kangkung dan bayam. 

Baca Juga: 7 Manfaat Kelor Bagi Kesehatan, dari Menurunkan Kolesterol Hingga Mengobati Diabetes

Diet kaya kalium membantu tubuh menjadi lebih efisien dalam membuang kelebihan natrium.

4. Dark Chocolate

Masih ada makanan yang menurunkan tekanan darah dan rasanya enak. Dark chocolate kaya akan antioksidan yang disebut flavanol.

Flavanol dapat membuat pembuluh darah lebih elastis, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Baca Juga: Insomnia, Begini Cara Mudah Mengatasinya, Tak Perlu Minum Obat

Jika dikombinasikan dengan almond,  keduanya sama-sama dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Anda bisa mengonsumsi dark chocolate satu ons per hari. Pastikan mengandung setidaknya 70 persen kakao.

5. Buah delima

Mengonsumsi buah delima mampu mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik. Anda bias memulai mengonsumsinya dengan membuat jus delima sebagai pengganti jus jeruk.

Buah delima mampu menyehatkan jantung. Beri makanan ini untuk kesehatan jantung Anda.