Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Niacin adalah vitamin B yang dibuat dan digunakan oleh tubuh Anda untuk mengubah makanan menjadi energi. Ini membantu menjaga kesehatan sistem saraf, sistem pencernaan, dan kulit Anda.
Niacin (vitamin B-3) sering menjadi bagian dari multivitamin harian, tetapi kebanyakan orang mendapatkan cukup niacin dari makanan yang mereka makan. Makanan kaya niasin termasuk ragi, susu, daging, tortilla, dan biji-bijian sereal.
Orang-orang menggunakan resep niacin (Niacor, Niaspan) untuk membantu mengontrol kolesterol mereka.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Jumlah niasin harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa adalah 16 miligram (mg) sehari dan untuk wanita dewasa yang tidak hamil, 14 mg sehari.
Seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Mayo Clinic, penelitian tentang penggunaan niacin oral untuk mengobati kondisi tertentu menunjukkan:
- Kolesterol Tinggi. Resep niasin digunakan untuk meningkatkan kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL) - kolesterol "baik" yang membantu menghilangkan lipoprotein densitas rendah (LDL), kolesterol "jahat", dari aliran darah Anda. Terlepas dari kemampuan niacin untuk meningkatkan HDL , penelitian menunjukkan bahwa terapi niacin tidak terkait dengan tingkat kematian, serangan jantung, atau stroke yang lebih rendah.
- Kekurangan Niasin (pellagra). Niacin dan nutrisi terkait yang disebut niacinamide digunakan untuk mengobati atau mencegah defisiensi niacin. Kondisi ini tidak umum di Amerika Serikat.
Baca Juga: Cek Fakta, Daging Merah dan Putih Meningkatkan Tingkat Kolesterol
Kekurangan Niacin telah dikaitkan dengan cacat lahir. Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa suplementasi niacin selama kehamilan mencegah cacat lahir. Diperlukan penelitian untuk membuktikan manfaat serupa pada manusia.
Resep niasin mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan kolesterol tinggi yang tidak dapat mengonsumsi statin atau belum dapat mengontrol kadar kolesterol mereka melalui penggunaan statin, diet dan olahraga. Jangan mengambil resep niacin untuk kolesterol tinggi jika Anda sedang hamil.
Ketika dikonsumsi secara oral dalam jumlah yang tepat, niasin tampaknya aman.
Baca Juga: Alami Sakit Perut? Berikut 5 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Anda Konsumsi
Dosis tinggi niacin yang tersedia melalui resep dapat menyebabkan:
- Kemerahan pada kulit yang parah dikombinasikan dengan pusing
- Detak jantung cepat
- Gatal
- Mual dan muntah
- Sakit perut
- Diare
- Encok
- Kerusakan hati
- Diabetes
Efek samping yang serius kemungkinan besar terjadi jika Anda mengonsumsi antara 2.000 hingga 6.000 mg niacin sehari. Jika Anda merasa overdosis pada niacin, segera dapatkan bantuan medis.
Jika Anda memiliki penyakit hati, penyakit tukak lambung, atau tekanan darah rendah yang parah (hipotensi), jangan mengonsumsi niacin dalam jumlah besar. Suplemen tersebut telah dikaitkan dengan kerusakan hati, dapat menyebabkan hipotensi dan dapat mengaktifkan tukak lambung.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Sakit Perut, Salah Satunya Gorengan
Mengonsumsi niacin juga dapat memperburuk alergi, penyakit kandung empedu, dan gejala gangguan tiroid tertentu. Jika Anda menderita diabetes, niasin dapat mengganggu kontrol glukosa darah. Gunakan niacin dengan hati-hati jika Anda memiliki bentuk arthritis gout yang kompleks. Niasin dapat menyebabkan kelebihan asam urat dalam darah (hiperurisemia), sehingga Anda berisiko terkena gout.
Jika Anda sedang hamil, jangan minum resep niacin untuk kolesterol tinggi. Namun, jika diperlukan untuk mencegah atau mengobati defisiensi niacin, niasin kemungkinan aman dikonsumsi selama kehamilan dan pada wanita menyusui bila digunakan dalam jumlah yang disarankan.***
