Network
MCT dalam minyak kelapa dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh dibandingkan dengan asam lemak rantai panjang.
Satu studi menemukan bahwa makan 15-30 gram MCT dalam minyak kelapa per hari dapat meningkatkan pengeluaran energi 24 jam sebesar 5 persen.
Akan tetapi perlu diingat bahwa minyak kelapa sangat tinggi kalori dan dapat dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan jika dimakan dalam jumlah banyak.
4. Dapat mengurangi rasa lapar
Salah satu fitur menarik dari MCT dalam minyak kelapa adalah dapat mengurangi rasa lapar.
Ini mungkin terkait dengan cara tubuh memetabolisme lemak, karena keton dapat mengurangi nafsu makan seseorang.
Suatu studi menemukan bahwa konsums minyak kelapa yang mengandung MCT dapat menyebabkan penurunan berat badan selama beberapa tahun.
Baca Juga: 5 Sayur-sayuran Bisa Mengontrol Gula Darah agar Tidak Naik, Cocok bagi Penderita Diabetes
5. Meningkatkan kolesterol HDL (baik)
Minyak kelapa mengandung lemak jenuh alami yang meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam tubuh Anda. Mereka juga dapat membantu mengubah kolesterol LDL (jahat) menjadi bentuk yang tidak terlalu berbahaya.
