RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi sebagian orang, sehat identik dengan sesuatu yang mahal.
Namun ternyata ada beberapa aktivitas kecil yang bisa Anda lakukan setiap hari agar tubuh bisa menjadi sehat sampai tua.
Berikut ini adalah beberapa aktivitas yang bisa membuat tubuh Anda menjadi sehat sampai tua seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Kanal Youtube SB30 Health pada 3 Mei 2021.
1. Bersyukur
Bersyukur adalah aktivitas yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik sepanjang hari.
Baca Juga: 10 Tips Cegah Diabetes dengan Aman dan Mudah, Coba Sekarang
Sehingga energi positif akan datang kepada Anda dan akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
2. Mengkonsumsi Air Mineral
Tubuh manusia mengandung tujuh puluh persen cairan, oleh sebab itu air sangat penting bagi metabolisme tubuh.
Air mineral juga berperan sebagai sirkulasi darah dan mengontrol suhu tubuh Anda.
Selain itu juga bisa sebagai detoksifikasi tubuh, sehingga tubuh bisa mengeluarkan racunnya dengan mudah.
Baca Juga: 4 Ciri-ciri Penis yang Sehat dan Normal, Seperti Dilihat dari Warna dan Ukuran
3. Menghirup Udara Bersih
Cara memperoleh udara bersih adalah dengan bangun di pagi hari dan menghirup udara dalam-dalam.
4. Olahraga Kecil
Dengan berolahraga maka tingkat stres Anda akan menurun.
Lakukan olahraga kecil sesuai dengan kondisi tubuh Anda dan usia Anda, jangan terlalu berat.
5. Sinar Matahari
Dalam tubuh manusia terdapat kolesterol yang mengandung pro vitamin D.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Ginjal agar Tetap Sehat Secara Alami
Dengan bantuan sinar matahari, maka akan membantu menjadikannya menjadi vitamin D.
Jika vitamin D dalam tubuh cukup, maka Anda tidak akan mudah sakit.
6. Makan Teratur
Kegiatan kecil ini penting untuk dilakukan agar Anda bisa mendapatkan energi setiap harinya.
Selain itu juga mencegah penyakit perut seperti maag dan lambung.
7. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup untuk Anda adalah sekitar enam sampai delapan jam setiap harinya.
Tidur bisa membuat sel-sel dalam tubuh Anda mengalami regenerasi kembali.***