Network
Bersepedah merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan, seiring dengan berat badan dan tekanan darah.
Bersepedah adalah bentuk olahraga terbaik bagi penderita diabetes di bawah umur 40 tahun. Maka dari itu, bersepedah sangat disarankan untuk dilakukan, bagi para penderita diabetes maupun sebagai bentuk pencegahan diabetes.
Baca Juga: Pantangan Diabetes, 11 Makanan Ini Penyebab Kadar Gula Darah Tinggi
5. Pilates
Pilates merupakan salah satu bentuk aktivitas dengan intesitas yang rendah, namun dapat membantu memperkuat otot seiring dengan peningkatan fleksibilitas dan keselarasan.
Sebuah penelitian juga menunjukkan, bahwa latihan pilates selama 12 minggu dapat membantu meningkatkan kadar glukosa, pada wanita yang lebih tua.
6. Melakukan pekerjaan rumah tangga
Pekerjaan rumah tangga dianggap sebagai salah satu bentuk latihan yang mudah bagi para penderita diabetes, aktivitas ini juga dapat dilakukan di dalam ruangan.
Baca Juga: 8 Buah Terlarang Bagi Penderita Diabetes, Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah
Aktivitas yang dapat dilakukan seperti menyapu, mengepel lantai, dan mencuci pakaian. Aktivitas ini juga memberikan manfaat yang sama seperti latihan fisik lainnya, seperti gym.
