Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Kesadaran masyarakat untuk berolahraga terus meningkat. Banyak orang yang kini mulai meluangkan waktu untuk berolahraga. Hasilnya, sebagian orang memilih berolahraga selepas kerja atau pada malam hari.
Lantas, apakah dibolehkan berolahraga saat malam hari? Bagaimana dengan mitos-mitos gangguan jantung saat olahraga? Dokter spesialis kesehatan olahraga dr.
Andhika Raspati, Sp. KO menerangkan olahraga yang baik memang olahraga yang dilakukan.
Menurutnya, berolahraga pada malam hari dibolehkan, asalkan tidak mengganggu jam tidur.
Menurutnya, malam hari adalah waktu bagi jantung untuk beristirahat.
Jika masih dipaksa untuk bekerja, bisa jadi fungsi kerjanya tidak optimal.
Baca Juga: PPATK Temukan Aliran Dana Kampanye Dari Luar Negeri, Keseriusan KPU Terhadap Pemilu Dipertanyakan
"Sebaiknya olahraga selesai dilakukan minimal 2 jam sebelum jam tidur.
Periode ini bisa dilakukan tubuh untuk menormalkan kembali metabolismenya selepas olahraga.
