Network
Jika Anda kesulitan minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari, smoothie dapat menjadi sajian tambahan saat makan sahur, setidaknya setengah cangkir.
Contoh menu sahur:
2 telur dadar dengan bayam + 2 potong roti gandum + 1 cangkir smoothie
3.Buka puasa seimbang, namun tidak berlebihan
Meskipun mengonsumsi makanan yang mengandung kalori sangat penting bagi ibu menyusui, namun tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang digoreng terlalu banyak.
Baca Juga: Bantuan Pangan Beras akan Disalurkan ke 13 juta KPM, Masyarakat Harus Tau Jadwalnya
Penuhilah sajian buka puasa dengan makanan yang mengandung energi, seperti karbohidrat gandum utuh yang dipadukan dengan protein dan sayuran.
Contoh menu buka puasa:
Lemon dill salmon + kembang kol panggang dan terong + ubi jalar bawang putih panggang.
4.Makan snack sehat pasca buka puasa
