4 Jenis Olahraga Ini Baik Dilakukan oleh Penderita Kanker di Masa Penyembuhan

2. Aerobik

Beberapa contoh dari olahraga aerobik adalah berjalan, bersepeda, jalan cepat, jogging, dan berenang. Olahraga jenis ini akan banyak membantu melatih jantung.

Dengan melakukan beberapa olahraga semacam jalan cepat atau bersepeda, seorang pasien kanker akan bisa meningkatkan masa otot mereka, sehingga lemak dalam tubuh dapat berkurang dan metabolisme dalam tubuh menjadi lancar.

Baca Juga: Demam pada Anak, Kapan Harus Dibawa ke Dokter?

Akan tetapi, dalam olahraga ini tetap perlu dikonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu, terkait berapa lama pasien kanker boleh melakukan olahraga ini.

Selain itu, ada beberapa jenis olahraga yang tidak disarankan untuk dilakukan oleh pasien yang sedang menjalani pemulihan kanker. Contohnya pasien yang sedang dalam terapi radiasi dianjurkan untuk tidak berenang terlebih dahulu karena dapat membuat kulit menjadi iritasi.  

3. Latihan beban

Latihan beban dapat dilakukan dengan mengangkat barbel kecil untuk melatih otot tangan. Latihan ini berfungsi untuk menjaga otot tetap aktif dan berfungsi.

Baca Juga: 8 Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Hindari Stres

Selain itu, latihan ini juga berfungsi untuk mendapatkan kembali otot tubuh yang hilang selama proses perwatan kanker.

4. Latihan keseimbangan

Menurut para ahli banyak dari obat-obatan kanker yang dapat memengaruhi keseimbangan tubuh seseorang, untuk itu latihan keseimbangan ini sangat berfungsi untuk mengurangi risiko jatuh pada penderita kanker.

Cara paling umum untuk latihan ini adalah dengan berjalan di jalur yang sempit atau dengan meletakkan satu kaki di kaki yang lain seakan-akan sedang berjalan di seutas tali. ***