Tips Meredakan Nyeri Asam Urat, Lakukan 4 Jenis Olahraga Ini Dari Rumah

Selain itu efek dari yoga ini juga bisa menenangkan pikiran dan membuat anda untuk tidur lebih nyenyak.

2. Senam

Seorang penderita asam urat dianjurkan untuk tidak melakukan olahraga berat yang justru dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Baca Juga: Pastikan Nyeri Asam Urat Tak Kembali Lagi, Cukup Ubah Gaya Hidup Berikut

Olahraga yang disarankan justru olahraga-olahraga ringan yang bisa dilakukan dari rumah, salah satunya adalah senam.

Senam ringan yang dilakukan seorang penderita asam urat berguna untuk menjaga fleksibilitas sendi agar mudah digerakkan dan juga bisa meredakan nyeri asam urat.

Senam ringan yang dimaksud bisa berupa memutar kepala dan leher, memutar pergelangan kaki, tangan dalam Gerakan melingkar.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Bisa Mencegah Penyakit Osteoporosis Pada Seseorang

3. Renang

Renang adalah olahraga yang bisa dipilih penderita asam urat untuk menjaga kebugaran tubuh selanjutnya. Olahraga air yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh sehingga sangat dianjurkan untuk dilakukan para penderita asam urat.

Manfaat dari berenang bagi tubuh adalah dapat meredakan nyeri asam urat, memulihkan fungsi sendi dan bisa meningkatkan fleksibilitas sendi.

4. Naik turun tangga

Terakhir adalah naik turun tangga, olahraga ini bisa dilakukan dengan mudah oleh penderita asam urat karena tidak memerlukan peralatan, selain itu olahraga ini juga bisa dilakukan dari dalam rumah.