Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi seorang wanita, rasa nyeri akibat haid bisa menjadi sangat mengganggu aktivitas yang dijalani. Akan tetapi, banyak bukti menunjukkan jika olahraga dapat meredakan nyeri haid.
Beberapa wanita kerap mengalami gejala seperti sakit perut, kembung, dan kelelahan selama haid. Untuk itu banyak melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga akan banyak mampu meredakan gejala tersebut.
Olahraga untuk meredakan nyeri haid pada wanita, cukup dilakukan dari rumah saja. Seseorang tidak perlu repot-repot pergi ke gym untuk melakukan itu.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Berikut sedikit ulasan tentang manfaat berolahraga untuk meredakan nyeri haid, dan juga jenis olahraga yang bisa dilakukan. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Sehatq:
- Mengurangi rasa letih
Perubahan hormon di dalam tubuh saat sedang mengalami haid bisa meningkatkan sensasi rasa letih pada wanita. Untuk itu banyak melakukan aktivitas fisik akan mampu meningkatkan energi tubuh Anda.
- Meredakan nyeri haid
Dalam sebuah penelitian menyebutkan, wanita yang melakukan olahraga sebanyak tiga hari dalam satu minggu setidaknya selama 30 menit, akan lebih jarang merasakan nyeri haid.
Baca Juga: Tips Agar Gairah Seks Meningkat, Lakukan Jenis Olahraga ini dan Simak Penjelasannya
- Meningkatkan suasana hati
Berolahraga juga sudah terbukti bisa meredakan depresi yang terjadi pada seseorang. Maka dari itu, dengan berolahraga Anda akan dapat menghilangkan rasa amarah, sedih dan sifat cepat marah saat haid.
