RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal merupakan salah satu organ dalam tubuh manusia dengan peran yang sangat vital.
Akan tetapi gangguan pada ginjal menjadi penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat, tak terkecuali di Indonesia.
Salah satu yang menyebabkan gangguan pada ginjal yaitu gaya hidup. Karena gaya hidup sangat penting untuk diri kita agar terhindar dari penyakit.
Karena gaya hidup yang tidak sehat merupakan penyebab terbesar mengapa organ tubuh yang memiliki peran vital seperti ginjal mengalami gangguan sehingga tidak berfungsi dengan baik.
Baca Juga: 6 Manfaat Batang Pisang untuk Kesehatan, Salah Satunya Batu Ginjal
Oleh karena itu kita hrus membiasakan hidup dengan sehat agar kemungkinan besar kita bisa terhindar dari penyakit ginjal.
Berikut adalah lima kebiasaan yang bisa menyebabkan ginjal anda rusak Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Youtube Kunci Sehat pada 21 Januari 2021.
1. Merokok
Kebiasaan merokok tak hanya menyebabkan kanker paru-paru saja tetapi juga dapat menyebabkan penyakit ginjal. '
Merokok dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah menurunkan aliran darah serta menyepitkan pembulu ginjal.
Kebiasaan tidak sehat ini dapat memperburuk penyakit ginjal yang ada dan dapat mempercepat menurunya funsi ginjal.
Baca Juga: 7 Bahaya Kelebihan Protein, Bisa Merusak Ginjal hingga Sebabkan Penyakit Jantung
2. Konsumsi gula berlebihan
saat makan, kita terkadang menambahkan gula agar terasa lebih enak. Namun, jika mengkonsumsi gula secara berlebihan ternyta dapat menyebabkan naiknya tekanan darah dan diabetes.
Tentu saja akibatnya bisa mempengaruhi funsi utama ginjal dalam tubuh. Penyakit-penyakit tersebut secara tidak langsung membuat ginjal tak dapat berfunsi sebagaimana mestinya.
3. Konsumsi banyak garam
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang terlalu mengandung banyak garam tidak baik untuk kesehatan ginjal anda.
Organ anda nantinya akan bekerja lebih keras lagi untuk menyingkirkan kelebihan natrium.
Baca Juga: 6 Kebiasan yang Bisa Merusak Ginjal, Salah Satunya Terlalu Lama Duduk
Hal ini dapat menyebabkan berkuranya funsi ginjal, menyebabkan retensi air dalam tubuh dan dapat meningkatkan tekanan darah.
Asupan garam yang sebaiknya anda konsumsi adalah sekitar 3,75 gram sehari.
4. Kebanyakan asupan protein
Mengonsumsi terlalu banyak protein khususnya protein hewan bisa menyebabkan gangguan ginjal.
Protein yang masuk ke tubuh dan berlebihan akan menyebabkan ginjal bekerja dengan maksimal. kalau ginjal berkerja terlalu berat kemungkinan akan terjadi kerusakan yang lebih besar.
Baca Juga: 7 Buah yang Baik untuk Kesehatan Ginjal
5. Kurang olahraga
Kurang olahraga menyebabkan ginjal mengalami gangguan. Aliran darah yang buruk hingga inflamasi menyebabkan terjadinya kerusakan ginjal.
Kalau anda tidak ingin mengalami gangguan pada ginjal, lakukanlah olahraga ringan seperti joging atau jalan santai setiap pagi.***