RINGTIMES BANYUWANGI – Pengetahuan mengenai makanan yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2 wajib disimak untuk mencegah penyakit sejak dini.
Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang disebabkan oleh naiknya gula darah dalam tubuh. Ada banyak faktor yang menyebabkan diebetes di antaranya mengonsumsi makanan yang memicu gula darah naik.
Seperti yang kita ketahui, saat ini banyak makanan cepat saji yang mengandung lemak tinggi di sekitar kita, salah satunya kentang goreng. Ternyata makanan ini juga dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Baca Juga: 9 Buah Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
Ada banyak makanan lain yang dapat memicu penyakit ini. Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada Kamis, 28 Januari 2021, berikut ini makanan yang menyebabkan diabetes tipe 2.
1. Makanan ringan dalam kemasan
Saat ini banyak orang memiliki kebiasaan makan camilan sambil menonton TV ataupun sekedar main ponsel.
Biasanya mereka memilih camilan yang manis dan gurih seperti biskuit. Namun, tanpa Anda sadari camilan ini ternyata dapat menyebabkan diabetes tipe 2 jika dikonsumsi terus menerus.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Pepaya bagi Penderita Diabetes, Simak Penjelasannya
Hal ini karena camilan ini dibuat dengan tepung olahan yang mengandung karbohidrat yang dapat dengan cepat meningkatkan gula darah.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa makanan ringan rata-rata memiliki 7,7 persen lebih banyak karbohidrat daripada label yang telah disebutkan.
2. Roti dan nasi putih
Roti dan nasi putih adalah makanan olahan dengan karbohidrat yang tinggi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Diabetes, Seperti Sering Begadang
Terlalu banyak mengonsumsi makanan ini dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Penelitian lainnya menjelaskan bahwa karbohidrat yang tinggi tidak hanya meningkatkan gula darah tetapi juga menurunkan fungsi otak pada penderita diabetes tipe 2.
3. Kentang goreng
Kentang goreng merupakan camilan yang banyak digemari oleh beberapa orang karena rasanya yang gurih dan juga renyah.
Baca Juga: 3 Bahaya Makan Mie dengan Nasi, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Anda harus membatasi mengonsumsi makanan ini karena tinggi karbohidrat yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Menurut penelitian, kentang yang digoreng dengan minyak sayur setelah kulitnya dikupas dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh.
4. Kerupuk
Kerupuk mengandung lemak trans yang tidak sehat. Lemak trans tidak secara langsung meningkatkan kadar gula secara langsung.
Baca Juga: Camilan Enak untuk Mengontrol Diabetes, Olah Pisang Seperti Ini
Tetapi lemak trans dapat meningkatkan peradangan, resistensi insulin, dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui hubungan antara lemak trans dengan diabetes tipe 2.
5. Yogurt aneka rasa
Saat ini banyak produk yogurt aneka rasa seperti rasa stroberi dan rasa bluberi yang beredar di sekitar kita.
Baca Juga: 7 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Mencegah Diabetes Salah Satunya
Yogurt plain memang baik untuk penderita diabetes dan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Tetapi sangat berbahaya jika yogurt tersebut memiliki aneka rasa buah.
Yogurt aneka rasa mengandung tinggi gula yang menyebabkan diabetes tipe-2 apabila sering dikonsumsi.***