RINGTIMES BANYUWANGI - Berikut kebiasaan-kebiasaan yang harus anda hindari, karena bisa menyebabkan kematian dini.
Gaya hidup dan pola makan yang buruk adalah penyebab utama anda berumur pendek. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan hal ini.
Salah satu kebiasaan yang dapat memperpendek hidup atau menyebabkan kematian dini, seperti merokok, minuman keras, jarang bergerak atau beraktivitas, dan banyak lagi.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Lifehack.org, Rabu 3 Maret 2021, berikut beberapa kebiasaan yang menyebabkan kematian dini.
1. Menonton TV terlalu lama
Salah satu kebiasaan yang menyebabkan kematian dini adalah menonton TV terlalu lama. Hal ini bisa menyebabkan penyakit, seperti diabetes hingga penyakit jantung.
Menurut waktu NY, setiap jam TV yang anda tonton setelah berusia 25 tahun, akan mengurangi umur anda sekitar 21 menit.
Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dikonsumsi Wanita saat Berusia 40 Tahun ke Atas
Untuk itu, ini adalah hal yang perlu anda pertimbangkan agar anda memiliki umur yang lebih panjang.
2. Tidak banyak bergerak
Kurangnya aktivitas fisik atau kebiasaan yang malas-malasan dapat menyebabkan kematian dini.
Aktivitas fisik dan olahraga adalah kebiasaan yang dapat membantu mengurangi banyak masalah kesehatan, dan menjaga tubuh anda tetap ideal.
Baca Juga: 6 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Berusia 40 Tahun ke Atas
Namun, berolahraga secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh. Anda bisa meluangkan waktu selama15 menit dalam sehari untuk sekadar olahraga ringan, seperti jogging, bersepeda, renang, dan lainnya
3. Kurangnya kehidupan sosial
Setiap orang pasti memerlukan waktu untuk sendiri. Namun, jangan lakukan ini dalam waktu yang lama.
Perlu diketahui, melakukan interaksi atau bersosialisasi dengan banyak orang akan meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Tidur
Sementara itu, tidak melakukan interaksi atau kesepian yang berkepanjangan dapat memiliki efek negatif bagi kesehatan, yang sama dengan mengonsumsi 15 batang rokok sehari.
4. Duduk terlalu lama
Menurut studi JAMA Internal Medicine, duduk selama lebih dari 11 jam per hari dapat meningkatkan risiko kematian hingga 40 persen selama tiga tahun ke depan.
Jika anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk berjam-jam di depan layar komputer, anda harus memiliki jadwal jeda, dan luangkan waktu untuk berjalan-jalan sebentar.
Jika perlu, anda bisa mendapatkan meja berdiri.
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Saat Berusia 45 Tahun ke Atas
5. Tidur berlebihan
Tidur berlebihan adalah salah satu kebiasaan yang menyebabkan kematian dini. Waktu tidur terbaik adalah enam sampai delapan jam setiap malam.
Jika tidur lebih dari delapan jam initidak sehat bagi tubuh. Untuk itu, batasi jam tidur anda paling lama tujuh atau delapan jam.
6. Berpikir berlebihan
Berpikir adalah kebiasaan yang baik, terutama bagi otak. Namun, berpikir yang berlebihan, dapat membuat anda bingung dan stres, maka itu dapat memperpendek hidup anda.
Terlalu banyak bepikir dapat memicu ketegangan dan membuat membuat anda merasa agresif, serta kecewa.
Itulah enam kebiasaan yang bisa menyebabkan kematian dini.***