RINGTIMES BANYUWANGI – Banyak orang menganggap bahwa makanan yang mengandung kolesterol harus dihindari.
Mereka beranggapan bahwa kolesterol dapat menyebabkan timbulnya penyakit kronis seperti jantung dan lain sebagainya.
Padahal kolesterol juga mempunyai manfaat dalam tubuh, namun jangan berlebihan. Kolesterol yang berlebihan itulah yang menyebabkan masalah serius di tubuh.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 19 Maret 2021. Berikut ini adalah beberapa fakta mengenai kolesterol yang perlu Anda ketahui.
Baca Juga: 6 Gejala Kolesterol Tinggi pada Kaki dan tangan, Bisa Menyebabkan Komplikasi
Baca Juga: 6 Manfaat Ciplukan bagi Kesehatan, dari Turunkan Kolesterol dan Cegah Kanker Payudara
1. Gejala Awal Penderita Kolesterol Tinggi Tak Selalu Nampak
Tidak semua orang yang memiliki kolesterol yang tinggi menunjukkan gejala awal.
Akan tetapi ada sebagian orang ketika kolesterolnya sedang tinggi maka kulitnya akan berubah warna menjadi kuning.
Selain ini ada beberapa gejala lain seperti nyeri pada dada, serangan jantung yang mendadak maupun stroke, gagal ginjal, serta nyeri di kaki saat berjalan.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol Terampuh, Seperti Apel
Baca Juga: 3 Cara Awet Sehat Kendalikan Gulah Darah, Asam Urat dan Kolesterol
Baca Juga: 5 Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol, Salah Satunya Rutin Berolahraga
Oleh sebab itu, periksakan sejak dini kadar gula Anda secara teratur agar komplikasi seperti itu tidak terjadi.
2. Tidak Semua Kolesterol Jahat
Kolesterol tidak selamanya buruk untuk tubuh, misalkan saja kandungan pada bahan makanan seperti hati dapat menghasilkan membrane sel, vitamin D, dan hormon yang penting buat tubuh.
Ada dua jenis kolesterol dalam tubuh manusia, antara lain sebagai berikut.
LDL (Low Density Lipoprotein) merupakan kolesterol jahat. Kolesterol ini dapat meningkatkan resiko serangan jantung maupun strok. Terlalu banyak LDL dalam tubuh akan membatasi aliran darah.
HDL (High Density Lipoprotein) merupakan kolesterol yang baik untuk tubuh. Kadar HDL yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit stroke.
3. Kolesterol dalam Tubuh Harus Seimbang
Target kolesterol seseorang berbeda-beda, tergantung dari kondisi orang tersebut.
Seseorang yang memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung akan berbeda kebutuhan kolesterolnya daripada seseorang yang risikonya rendah.
Tingginya risiko kolesterol tinggi bisa dari riwayat keluarga atau faktor makanan dan gaya hidup.
4. Wanita Memiliki Resiko Lebih Rendah Terkena Kolesterol Tinggi
Meskipun wanita memiliki risiko yang rendah namun alangkah baiknya berjaga-jaga dan tetap menjaga pola hidup sehat.
Adapun beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol yang tinggi pada wanita antara lain kehamilan, menyusui, perubahan hormon, maupun haid.
5. Olahraga dan Diet Dapat Mengontrol Kadar kolesterol dalam Tubuh
Dengan berolahraga maka kolesterol yang jahat akan dengan mudah dikeluarkan dari tubuh.
Selain itu diet juga dapat menurunkan risiko terkena kolesterol dalam tubuh karena salah satu faktor terbesar seseorang terkena penyakit ini karena obesitas.
Kelima fakta tersebut semoga bisa menjadikan Anda lebih bijak lagi dalam memenuhi nutrisi dalam tubuh.***