Network
Pastikan Anda membelinya dalam kondisi segar, karena jenis buah dalam kemasan biasanya mengandung gula tambahan yang justru dapat meningkatkan kadara gula dalam darah.
Baca Juga: Waspadai 5 Penyakit Berbahaya Akibat Konsumsi Buah Kelangan Berlebih
Buah Persik yang Manis dan Berair untuk Kalium yang Meningkatkan Metabolisme
Satu buah persik ukuran sedang mengandung 59 kalori dan 14 g karbohidrat. Ini juga memiliki 10 miligram (mg) vitamin C yang mencakup 11 persen dari nilai harian Anda (DV) untuk nutrisi itu, dan 285 mg kalium (6 persen dari DV).
Tidak hanya mengurangi kadar gula dalam darah dengan efektif, jenis buah ini juga dapat meningkatkan metabolisme bagi penderita diabetes.
Aprikot, Buah Nikmat dan Kaya Serat
Apricot adalah jenis buah terbaik untuk penderita diabetes karena mengandung serat yang tinggi sehingga dapat menekan keinginan untuk makan berlebih.
Satu aprikot hanya memiliki 17 kalori dan 4 g karbohidrat. Empat buah aprikot segar menyediakan 134 mikrogram (mcg) kebutuhan vitamin A harian Anda yakni sekitar 15 persen dari DV Anda.
Baca Juga: Gula Darah Turun Drastis dengan Cuka Apel dan Kayu Manis, Begini Cara Mudahnya
