Network
Apel untuk Camilan, Cepat Berserat dan Kaya Vitamin C
Konsumsi satu buah apel per hari benar-benar akan menjauhkan Anda dari rumah sakit dan dokter.
Satu buah apel berukuran sedang adalah pilihan buah yang bagus karena mengandung 95 kalori dan 25 g karbohidrat.
Apel juga mengandung serat (sekitar 4 g per buah berukuran sedang, untuk 16 persen dari DV Anda) dan menawarkan beberapa vitamin C dengan satu apel ukuran sedang menyediakan 8,73 mg atau sekitar 9 persen dari DV.
Namun, jangan kupas apel karena kulitnya bergizi, dengan serat ekstra dan antioksidan mampu melindungi tubuh dari serangan jantung.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Bisa Obati Asam Lambung Minggat Seketika, Pastikan Ada di Rumah
Jeruk untuk Sumber Vitamin C Berair yang Menyegarkan
Konsumsi satu jeruk, Anda akan mendapatkan 78 persen vitamin C.
Jeruk adalah pilihan menyegarkan yang terdiri dari 15 g karbohidrat dan 62 kalori baik. Satu jeruk berukuran sedang juga mengandung folat (40 mcg atau 10 persen dari DV) dan kalium yang dapat membantu menormalkan tekanan darah.
