Hindari Makanan Ini Jika Tak Ingin Asam Lambung Naik Lagi

Ingat, semakin banyak makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi, semakin besar potensi masalah perut pada orang yang sensitif terhadapnya.

2. Kacang pistachio, kacang mete, hazelnut, dan almond

Kebanyakan kacang baik untuk perut, tetapi pistachio dan kacang mete kaya akan fruktan dan galacto-oligosaccharides, keduanya adalah makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi.

Hazelnut dan almond sedikit lebih tinggi di makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi daripada beberapa kacang lainnya.

Baca Juga: Mampu Menghilangkan Nyeri Haid sampai Mencegah Kanker, Begini Manfaat Jahe bagi Kesehatan,

Jadi makanlah dalam jumlah terbatas, yaitu 10 kacang atau 1 sendok makan selai kacang per porsi. Hindari juga susu almond, yang dibuat dengan almond dalam jumlah besar.

3. Blackberry, stroberi, dan blueberry

Blackberry juga kaya akan antioksidan, tetapi memiliki gula alkohol yang disebut poliol, yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan beberapa masalah nyata jika perut Anda sensitif.

4. Jagung

Jagung tersedia dalam berbagai varietas, seperti popcorn, rebus, dan polenta. Jagung manis segar mengandung dua jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi.

Baca Juga: Insomnia, Begini Cara Mudah Mengatasinya, Tak Perlu Minum Obat

Hal itu membuat jagung sulit dicerna bagi sebagian orang. Berondong jagung terasa seperti camilan ringan dan sehat, tetapi sebenarnya padat yang dapat mengganggu pencernaan.

Tepung jagung utuh dan tortilla jagung tampaknya lebih dapat ditoleransi oleh kebanyakan orang.***