Network
“Saya tidak pernah menyangka konsumsi apel dapat mengurangi kolesterol jahat sejauh ini sambil meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik sekitar 4%.”
Kolesterol bergerak di dalam darah dan dibawa oleh lipoprotein - lipoprotein adalah senyawa apa pun yang mengandung lemak (lipid) dan protein. Tiga jenis utama tersebut adalah:
- Low Density Lipoprotein (LDL) - sering disebut sebagai kolesterol jahat , yang membawa kolesterol dari hati ke sel. Jika ada jumlah LDL yang berlebihan untuk digunakan sel, dapat terjadi akumulasi LDL yang berbahaya, yang mengakibatkan risiko penyakit arteri yang jauh lebih tinggi.
- High Density Lipoprotein (HDL) - sering disebut sebagai kolesterol baik . Menurut para ahli, HDL mencegah penyakit arteri - ini kebalikan dari LDL. HDL menghilangkan kolesterol dari sel dan membawanya kembali ke hati, di mana kolesterol akan dipecah atau dikeluarkan dari tubuh.
- Trigliserida - bentuk bahan kimia di mana sebagian besar lemak ada di tubuh (misalnya plasma darah) dan makanan. Trigliserida, dalam hubungannya dengan kolesterol, membentuk lemak darah (lipid plasma). Kalori yang kita makan tapi tidak langsung habis oleh jaringan kita berubah menjadi trigliserida dan disimpan dalam sel lemak. Saat kita membutuhkan energi dan belum makan, sel lemak kita melepaskan trigliserida yang digunakan sebagai energi.
Baca Juga: Bawang Putih dan Kayu Manis Bantu Menurunkan Darah Tinggi, Simak Penjelasannya
Meskipun apel menambahkan 240 kalori lagi ke asupan makanan harian wanita, mereka tidak menambah berat badan, bahkan mereka kehilangan rata-rata 3,3 pon.
Pektin, yang dikenal membantu membuat Anda merasa kenyang, mungkin menjadi faktor dalam penurunan berat badan, para ilmuwan percaya itu.
Para peneliti mengatakan studi multi-penyelidik nasional diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil mereka.
Baca Juga: Agar Tekanan Darah Tak Tinggi, Konsumsi 5 Buah yang Membantu Menurunkannya Berikut Ini
Ini adalah salah satu dari beberapa studi yang mendukung ungkapan "satu apel sehari membuat dokter menjauh" . Dr. Arjmandi yakin bahwa kita semua bisa mendapatkan keuntungan dari mengkonsumsi apel. Dia mengatakan bahwa dua hari mungkin lebih baik.***
